Para manter a saúde e a qualidade de vida.

A caminhada é uma das atividades físicas mais fáceis de ser praticada. É gratuita e pode ser realizada em qualquer horário. Além de contribuir para manter nosso organismo saudável, é recomendada pelos seguintes motivos:


. Favorece o emagrecimento e melhora a auto estima;

. Auxilia na prevenção e controle da hipertensão, do diabetes, da obesidade, da osteoporose e também de doenças pulmonares, como a asma e a bronquite;

. É uma prática segura de exercício aeróbico;

. Diminui o estresse e melhora nossa saúde mental;

. Aumenta o condicionamento físico.


É importante ressaltar que, na dúvida de como caminhar, deve-se procurar a orientação de um profissional habilitado. No entanto, antes de iniciar qualquer atividade física é necessária uma avaliação médica para afastar possíveis riscos à saúde.

Que tal começar a praticar uma atividade física? A caminhada pode ser uma excelente opção para você!

 

 

Para manter a saúde a qualidade de vida na terceira idade, é muito importante que o envelhecimento seja acompanhado por condições que levem aobem-estar físicomentalpsicológico e emocional, além derelacionamentos sociaissaúde educação


Algumas dicas podem contribuir:

Alimentação equilibrada que auxilia na prevenção de várias doenças; 

- A prática regular de atividades físicas que contribui para a conservação da saúde; 

- Saber usufruir de todos os momentos de lazer, assim como compartilhar as experiências vividas, possibilita uma boa relação com as pessoas;

Estar de bem com a vida, cuidar da sua autoestima e realizar váriasatividades que tragam alegria e bem-estar

- Acreditar em algo e cultivar a espiritualidade também auxilia a manter a saúde emocional.


Sendo assim, através de um modo de vida saudável, praticado por atitudes simples, o idoso poderá manter sua saúde.